Proč dopřát dětem barefoot obuv: Výhody a zdravý vývoj

Přemýšleli jste někdy, proč byste měli barefoot obuv pořídit svým dětem? Dětská chodidla nejsou zmenšeninou nohy dospělého – jsou dynamickým, rychle se vyvíjejícím orgánem plným nervových zakončení, rostoucích kostí a svalů, které se teprve učí svou roli. Právě v dětství se zakládají pohybové vzorce, které ovlivňují zdraví nohou, zad i celého těla na celý život. A právě tady má volba obuvi zásadní vliv.

Dětská noha: Živý systém, který potřebuje pohyb

Naprostá většina dětí se rodí se správným držením těla a přirozenou chůzí. Kosti dětského chodidla jsou zpočátku převážně chrupavčité a teprve postupně osifikují – dokostnatí. Tento proces není pasivní: potřebuje pohybové podněty, tlak, roztažení, ohýbání. Noha se formuje tím, jak ji používáme.
Nošení obuvi pak působí na dětské nožičky jako sádra. Tělo ztrácí rovnováhu, palec již není dobrým stabilizačním prvkem, svaly chodidla a kotníku slábnou. V moderním sedavém životě je toto poslední věc, kterou potřebujeme.
 

Různé studie ukazují, že děti vyrůstající naboso mají:
•       pevnější svaly na nohou
•       méně úrazů
•       mnohem nižší podíl plochých chodidel
•       lepší rovnováhu a motorické dovednosti

VIVOBAREFOOT hledá stále nové způsoby, technologické postupy a optimální řešení, jak využívat co nejvíce přírodních a recyklovaných materiálů a minimalizovat tak produkci odpadu. Model VIVOBAREFOOT ULTRA je tak vyroben z rostlinné pěny BLOOM, která je částečně vyrobena z parazitujících vodních řas.

Propriocepce: Skrytý smysl, který barefoot rozvíjí

Naše chodidla jsou plná nervových zakončení, která vytváří životně důležitou smyčku zpětné vazby mezi mozkem, chodidly a tělem. Zachování tohoto systému aktivním a uvědomělým je základem zdravého pohybu.

Propriocepce je schopnost vnímání pohybu těla svými vlastními senzuálními receptory. Pomocí smyslových senzorů chodidla stimuluje chůze naboso smyčku zpětné vazby, a tím i rozvoj tohoto vnímání. Dovednosti, které se u dětí přirozeně vyvíjí v průběhu dospívání – rovnováha nebo stabilita – se tak stávají pevnějšími a propracovanějšími.

Až 70 % informací o pohybu získává lidský mozek z nervových zakončení v chodidlech. Díky barefoot obuvi mohou tato zakončení pracovat naplno a děti se tak učí správně našlapovat, uvědomují si každý krok a dávají si pozor, kam šlapou. Čím lepší a přímější kontakt mají děti se zemí, tím přirozenější je i jejich pohyb a odezva těla.

Silná, tlumená podrážka konvenčních bot otupuje senzory zpětné vazby a tím nedovoluje chodidlům cítit zem. Chceme, aby nohy byly propojené s tělem a spojené se zemí.
 

Co barefoot boty dětem konkrétně přinášejí

Miliony let přirozeného výzkumu a vývoje nám daly chodidla a těla, která mohou – a mají – být fyzicky aktivní. Moderní konvenční boty s tlustou, tvrdou, vycpanou podrážkou tuto evoluci znehodnocují.

•       Volnost pohybu prstů: Široká špička respektující přirozený tvar chodidla zajišťuje, že prsty nejsou v obuvi utlačovány a mohou se roztáhnout do přirozeného "vějířku". Palec se vyvíjí rovně a stává se jedním z hlavních stabilizačních prvků pro pohyb těla.
•       Přirozený pohyb klenby: Nulová podpora nožní klenby v barefoot obuvi znamená, že klenba pracuje samostatně, posiluje se a plní svou funkci tak, jak ji příroda zamýšlela. Vyklenutá stélka nebo pasivní podpora klenbu naopak ochabuje.
•       Senzorická zpětná vazba: Ultratenká pružná podrážka umožňuje dětem vnímat povrch, po kterém se pohybují. Boty je nikde netlačí, chodidla mají dostatek prostoru pro růst a zpevnění. 
•       Nulový drop: Plochá podrážka bez vyvýšené paty podporuje přirozené postavení celého pohybového aparátu – od chodidel přes kotníky, kolena až po páteř.
•       Nízká hmotnost: Lehká obuv nezatěžuje pohyb a děti v ní přirozeně aktivnější.

Mezi nejpopulárnější sportovní modely pro děti od VIVOBAREFOOT patří bezesporu PRIMUS SPORT III a PRIMUS TRAIL II FG.

Výsledky, které rodiče pozorují

Praktické zkušenosti z rodin, které pro své děti tento typ obutí zvolily, jsou velmi dobré a přínosné. Už po krátké době po změně ze standardní dětské obuvi na barefoot jsou zjevné individuální změny ve smyslu formování nožních kleneb, zlepšení aktivity, síly a postavení nohy a kotníku. V návaznosti na to dochází ke zlepšení nastavení segmentů dolních končetin a držení těla.

Řada rodičů také pozoruje, že od prvních momentů v barefoot botách jsou jejich děti celkově mnohem aktivnější a obratnější než v konvenční obuvi. Někteří z nich vidí poprvé v životě své tříleté dítě opravdu radostně a rychle běhat, skákat a aktivně se hýbat.

Od jakého věku barefoot? Průvodce věkovými skupinam

Barefoot přístup je vhodný od úplného začátku – a čím dříve, tím lépe. Každá věková skupina má ale svá specifika:

Miminka (0–12 měsíců): Před prvními krůčky jsou nejlepší ponožky nebo žádná obuv vůbec. Chodidlo se vyvíjí volně. Pokud je potřeba obuv (venku, chlad), volte co nejlehčí a nejvolnější. Více v článku: Barefoot pro miminka – od kdy a jak začít.
Batolata (1–3 roky): Přechod na první opravdové boty. Klíčové jsou: flexibilní podrážka, dostatek místa pro prsty a nulový drop. Jak vybrat první barefoot boty pro batole? Vše najdete v průvodci: Barefoot pro batolata.
Předškoláci (3–6 let): Dítě je stále v pohybu, chodidla rychle rostou. Kontrolujte velikost každý měsíc. Barefoot boty pro předškoláky jsou vhodné na hřiště, do školky i ven.
Školáci (6–12 let): Do školy, na sport, do přírody. Nároky se zvyšují, ale princip zůstává stejný: nechte nohu pracovat přirozeně.
Teenageři: I v tomto věku platí – noha potřebuje prostor, ne pevnou kostru boty.

💡  Barefoot boty nejsou zázračné, ale umožňují, oproti konvenční moderní obuvi, dělat nohám svoji práci. Pokud budete mít jakékoliv pochybnosti, zda jsou barefoot boty pro vaši ratolest to pravé, poraďte se s odborníky – s dětským lékařem nebo fyzioterapeutem.