Více o značce Vivobarefoot

Výskok

Skákaní

Skákání je dalším z řady prvků pohybových dovedností. Cílem je udržení a rozvoj rovnováhy, flexibility a správného držení těla, které jsme rozvíjeli již v první fází nácviku. Nyní jej rozšíříme o prvky dynamické síly a elasticity potřebných při běhu.

Elastický zpětný tah šlach je u běhání(3)(4)důležitý mechanismus úspory energie. Nedostatek koordinace  “napínacího a stahovacího” cyklu je úzce spojen se zraněním(5). Elastický zpětný tah šlach a“napínací a stahovací” cyklus se rozvíjí v pohyb ve spolupráci se správným rytmem.

Skákání na obou nohách
                                                                                                                                                               

Skákání na jedné noze



Poskakování s tyčí



Skákání přes švihadlo

Co můžete dělat špatně?

  • Ztráta rovnováhy kvůli špatnému držení těla
  • Příliš vysoká aktivita svalů v důsledku pomalého rytmu

Další krok

Zvládli jste techniku skákání naboso?

Přejděte na běhání naboso!