Přirozený běh: v čem spočívá a jak se na něj obout

BLOG

28.11.23 79

Nezáleží na tom, jestli se připravujete na maraton, překonáváte kilometry na běžeckém pásu anebo se jen občas pro lepší pocit vydáte zaběhat do přírody. V každém případě je důležité vědět, jak vlastně vypadá správný styl běhu, jak ho nejlépe docílit a v čem je pro vás běhat přirozeně přínosné. Tyto znalosti vám totiž pomohou vyhnout se zbytečným bolestem nebo dokonce úrazu a umožní vám vytěžit z každého kroku maximum.

Na co nezapomínat a na co si naopak dávat pozor

Na kvalitu běhu má vliv řada faktorů, od správného protažení přes držení těla až po zvolené boty. Právě u bot pak hraje velkou roli mimo jiné tloušťka podrážky, podpora klenby a kotníku nebo způsob došlapu, který boty umožnují.

Záda by měla být při běhu v ideálním případě narovnaná a celé tělo jen lehce nakloněné dopředu. Sklánění hlavy vede ke zhoršení celkového držení těla, je proto potřeba ji držet vzpřímeně. Nevhodné je se při běhu zaklánět anebo ohýbat v pase, obojí totiž může způsobovat bolest zad a zvýšený nápor na stehenní svaly a kolena.

Zásadní jsou při běhu chodidla. Ta by měla na zem dopadat na přední až střední část. Toho lze ovšem v běžné běžecké obuvi jen těžko docílit. Ta totiž kvůli silnému tlumení běžce nutí tvrdě dopadat na patní část a výrazná podpora klenby chodidlo v botě nepřirozeně omezuje.

S tímto problémem se naopak nemusejí potýkat barefoot boty, které nemají podporu nožní klenby a neomezují tak přirozený pohyb chodidla. Zároveň díky ultratenké podrážce bez zbytečného tlumení a široké špičce dávají běžci možnost tlumit dopady přirozeně. Například u bot Primus Lite Knit od značky VIVOBAREFOOT je navíc další výhodou výborná přilnavost podrážky, která snižuje možnost uklouznutí a zranění.

Barefoot boty od VIVOBAREFOOT zajistí dokonalý kontakt s povrchem

Klíčový je výběr bot

Správná technika a styl běhu mohou vyjít vniveč, pokud si nevyberete správné boty. Tradiční běžecké boty se sice mohou na první pohled zdát jako ideální volba, ale nesou s sebou řadu nevýhod. Tento druh bot často neposkytuje dostatečný prostor pro prsty a zároveň bývá úzký, což nohu v botě nadměrně omezuje. Mimo to také boty s podporou klenby postupem času klenbu spíše oslabují a postupně je potřeba stále větší opora.

Řešením mohou být právě barefoot boty, ve kterých je možné běhat jako naboso, a v případě multiterénního modelu Primus Trail Knit FG od VIVOBAREFOOT navíc úplně kdekoliv. Barefoot boty se dokáží přizpůsobit konkrétnímu chodidlu a poskytují mu dostatek prostoru k přirozenému pohybu. Také snižují zátěž kloubů, především kolen a dovolují svalům pracovat tak, jak by od přírody měly.

Proč právě VIVOBAREFOOT?

Společnost VIVOBAREFOOT přistupuje ohleduplně nejen k chodidlům, ale i planetě. Veškeré běžecké boty této značky jsou totiž vyrobené z recyklovaných a recyklovatelných materiálů. Ze 17 PET lahví, které by se jinak v přírodě rozkládaly celé stovky let, se vyrobí jeden pár lehkých a ekologických, ale i přesto odolných a všestranných bot.

Ambasadorka VIVOBAREFOOT Petra Mücková

Kvalitu obuvi dokládají i sportovci, perfektním příkladem je ambasadorka VIVOBAREFOOT Petra Mücková. Ta se už deset let pravidelně účastní horských ultramaratonů delších než sto kilometrů nejen u nás, ale i v zahraničí a v botách VIVOBAREFOOT si domů přinesla nejedno vítězství. Na přírodních trasách díky multiterénním běžeckým botám, jako je například model Primus Trail II FG, zažívá dle svých slov dokonalý kontakt s povrchem a spojení s přírodou.

Kompletní nabídku barefoot bot nejen na běhání naleznete na www.vivobarefoot.cz.

Sdílet článek



Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál...



Registrujte se

a získejte
řadu výhod

  • Kompletní přehled o novinkách
  • Historie objednávek
  • Doprava zdarma nad 1000,-
  • 30denní lhůta na vrácení zboží

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.