Jak navrátit chodidlu přirozený tvar?

BLOG

19.03.20 73

Vbočený palec (hallux valgus) – deformace palce, který se odchýlí od své přirozené osy. Častý problém, který vzniká nevhodnou obuví. Klasické úzké boty nedopřejí prstům přirozený prostor pro správné fungování chodidla a jeho vývoj. Často tento problém vidíme už u dětí.

Jak navrátit chodidlu přirozený tvar?

1. Vyzujte boty, kdykoli to půjde. Choďte naboso všude, kde vám to okolnosti a bezpečí dovolí. Může to být doma, na zahradě, na lesní pěšině. Posílíte tím nejen senzorickou zpětnou vazbu, ale i svalstvo, šlachy, vazy.. Nezapomínejte však, že pokud tělo není zvyklé, je potřeba začít opatrně po menších dávkách.

2. Posilujte chodidla. Nevíte jak? Zkuste si například uklidit věci v pokoji na zemi pouze za použití chodidel. Spadlá tužka? Ponožky u postele? Uvidíte, že se z úklidu stane zdraví prospěšná a hlavně zábavná činnost.

3. Dokážete v klidu dřepět celými chodidly na zemi? Ne? Tak je něco špatně. Dřep je skvělým ukazatelem celkové kondice a flexibility. Malé děti ho zvládají přirozeně, bohužel často díky málo pohybu a sezení na židlích tuto schopnost ztrácí. Cvičením to za pár týdnů dokážete dát určitě do pořádku.

4. Vyrazte ven – pryč od obrazovek. Statistiky jsou neúprosné, dnešní mládež je na tom fyzicky mnohem hůře než děti před dvaceti lety. Děti díky moderním technologiím tráví mnohem více času u mobilních telefonů a počítačů místo hraní venku. Jak to ovlivňuje jejich chodidla? Nehledejte v tom žádnou vědu. Čím méně pohybu, tím menší fyzická zdatnost a celková kondice, která má zásadní vliv na zdraví a vývoj dítěte.

5. Samozřejmě ochrana chodidla je v dnešním světě nutnost. Proto tam, kde nemůžete chodit naboso, noste obuv, která nebude omezovat vaše spojení s terénem. Nezapomeňte také na již zmíněný důležitý tvar obuvi, který nebude omezovat přirozený pohyb vašich prstů a celého chodidla.

Sdílet článek



Líbil se vám tento příspěvek? Pošlete ho dál...



Registrujte se

a získejte
řadu výhod

  • Kompletní přehled o novinkách
  • Historie objednávek
  • Doprava zdarma nad 1000,-
  • 30denní lhůta na vrácení zboží

Cookies

Naše společnost používá soubory cookie ke správnému fungování vašeho oblíbeného e-shopu, k přizpůsobení obsahu stránek vašim potřebám, ke statistickým a marketingovým účelům. Kliknutím na tlačítko přijímám nám udělíte souhlas s jejich sběrem a zpracováním a my vám poskytneme ten nejlepší zážitek z nakupování.

Vaše nastavení souborů cookie

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookie v souladu s vlastními preferencemi a později podrobněji nastavit nebo kdykoli vypnout v patičce webu.

Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí.

Personalizaci provádíme na základě vámi prohlíženého zboží. Dále pak upravujeme zobrazovaný obsah podle toho, co vás zajímá.

Tyto cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a za pomoci získaných dat pak můžeme zlepšovat zážitek z nakupování našim zákazníkům.

Tyto cookies jsou využívány reklamními a sociálními sítěmi včetně Googlu pro přenos osobních údajů a personalizaci reklam, aby pro vás byly zajímavé.