Trápí vás křivé nohy a děláte vše proto, abyste je skryli? Přemýšlíte, jak jste si to proboha způsobili a jestli s tím lze ještě něco dělat? V následujícím článku se dozvíte, nejen jestli je možné tomuto zdravotnímu problému předcházet, ale i jakým způsobem jej řešit, když už ho máte.
Nohy do X nebo do O u dospělých nejsou totiž pouze kosmetickou vadou, ale mají také vliv na zdraví vašeho pohybového aparátu. S vadným držení těla se pojí komplikace, které v průběhu života vedou k dalším tělesným deformacím, v neposlední řadě pak k bolestem. V případě, že máte dětik které má hohy do X nebo do O, existují způsoby, jak u nich těmto defektům předcházet. Řešíte-li je u sebe, máte možnosti, jak se je pokusit napravit. Pojďme se tomu společně podívat na kloub.
Co způsobuje nohy do X a do O?
Zmíněné vady jsou ortopedickými diagnózami, pod které mimo jiné spadají i termíny jako plochonoží nebo valgózní kotníky. Zjednodušeně řečeno jde ale o vychýlení kolenních kloubů o více jak 15 stupňů. Současně jsou však nohy do X i do O do určitého věku fyziologické, nepřesahuje-li to maximální možné vyosení. Vlivů, které pak stojí za deformacemi nohou, je několik. Buď se jedná o problém, který je primárně v nohách samotných, nebo se příčina nachází v jiných částech těla a ta následně ovlivňuje postavení dolních končetin.
Jak je vrátit u dospělých do původního tvaru?
Pokud křivé nohy trápí vás, také podstupte komplexní vyšetření u fyzioterapeuta, ideálně i podologa v jednom, aby odhalil jejich příčinu a nabídl vám nejvhodnější rehabilitační metodu. Cvičením pod odborným dohledem posílíte oslabené svalstvo a tělo se začne rovnat.
Správná technika, důslednost a pravidelnost jsou v obou případech zásadní.
Dále se naučte správně našlapovat při chůzi. Na to je ideální bosá chůze venku, kdy vaše chodidla přirozeně vnímají okolní vjemy, jako je povrch, teplota apod. a začnou díky tomu opět plnit svoji funkci a používat svaly, které nošením úzké obuvi s tvrdou podrážkou ochably. Když nemáte možnost chodit naboso, noste barefoot boty, které vaše nohy neomezují v pohybu a jsou dostatečně široké v prstech. Jejich tenká podrážka vám také umožní cítit povrchy, po kterých chodíte. Nezapomeňte, že vám bota musí dobře sedět i v patě. Stejná doporučení platí i u dětí.
Dejte svým nohám péči, kterou si zaslouží. Přece jen vás doprovází celý život. Dopřejte jim VIVOBAREFOOT.
