Fyzioterapeut radí: Dopřejte chodidlům potřebnou pozornost a péči

25.03.2021 13:57

V dnešní době bereme chodidlo spíše jako prostředek k přesunu. Péče o něj bývá často opomíjena. Jde přitom o důležitou část nohy, skrze kterou ovlivňujeme držení celého těla, vědomí, rovnováhu a reflexně také všechny další orgány – proto vyžaduje naši vědomou pozornost. Značka VIVOBAREFOOT proto ve spolupráci s fyzioterapeutem a odborníkem na čínskou medicínu a akupunkturu Ing. Bc. Pavlem Víchem přináší návod, jak chodidlům pomoci.

Chodidlo jako prostředník bolestí

Od země jsme ho oddělili botou, ztratili schopnost vnímat povrch a pozornost přenesli především do hlavy a k intelektu. Denně chodidla uzavíráme do bot, jež je utlačují, deformují a znemožňují normální prokrvení. Utlačujeme prsty na nohách, které představují v reflexologii zóny pro celou hlavu, smyslové orgány a krční páteř. „Kompresí těchto zón reflexně zhoršujeme prokrvení lokalizované od krku směrem nahoru. Výsledkem jsou například oslabené oči, uši, mozek, štítná žláza, nebo si můžeme zapříčinit častější či větší bolesti hlavy a nespavost. Jednou z možností, jak chodidlům pomoci, jsou barefootové boty,“ uvádí fyzioterapeut Pavel Vích.

Vysvoboďte nohy

Barefoot obuv velmi efektivně poskytuje podmínky pro oživení našeho chodidla. Neznamená to ovšem, že se to stane samo, pouhou chůzí v bosých botách. Je třeba také aktivního přístupu k oživení a znovunalezení zapomenuté funkce chodidel vědomým cvičením. „Částečně za to může například dnešní oblíbená sportovní obuv nabízející nejrůznější formy odpružení a tlumení nárazů. Díky tomu, že tyto aktivní funkce poměrně dokonale přebírá obuv, chodidlo se stává pasivnější. Zvykne si spoléhat na externí tlumení a na časem až nekoordinovaný dopad paty na zem,“ vysvětluje fyzioterapeut Pavel Vích.

„Při první zkušenosti s barefootem, se nesmíte nechat odradit. Než si totiž člověk na barefoot boty zvykne a dokáže se adaptovat na nový typ aktivní chůze, může být po určitou dobu překvapený, jak tvrdě dopadá na paty. Důležité je vybrat správnou velikost bot. U dospělých by se ve špičce boty měl ponechat nadměrek 6-10 mm,“ říká Kamil Vedral, výhradní distributor VIVOBAREFOOT v České republice a na Slovensku. Existují také výjimečné případy, u kterých je vhodnější chodidlo ortopedicky korigovat nebo odborně podpořit klenbu (např. deformity nohy, konstituční či těhotenská hypermobilita, větší nadváha, záněty tkání chodidla) a případně se poradit na vhodném kompromisu s fyzioterapeutem. Většina lidí se ale narodí se zdravými chodidly a má předpoklady pro to chůzi naboso zvládnout a z jejích zdravotních benefitů profitovat.

Značka VIVOBAREFOOT nabízí barefoot obuv, která se snaží co nejvíce přiblížit chůzi naboso. Jejími atributy jsou široká špička, anatomický tvar a tenká flexibilní podrážka pro maximální svobodu pohybu a pocit bosé chůze. Cílem VIVOBAREFOOT je vytvořit alternativní obuv pro ty, kteří chtějí vnímat podněty, získávat prožitky, cítit.

„Při správném aktivním používání vytváří barefoot obuv podmínky pro vědomou aktivitu umožňující změnu stylu chůze, napřímení postury a pozvednutí naší psychiky,“ shrnuje Pavel Vích, fyzioterapeut a odborník na čínskou medicínu a akupunkturu. Odborníci i zástupci VIVOBAREFOOT se shodují, že stejně jako bosou chůzi, tak i pohyb v barefoot obuvi si nejlépe vychutnáte na rozličných površích v přírodě, kde budete vnímat a reagovat na terén i jeho nerovnosti. Prostřednictvím tohoto vědomého procvičování chodidel získáte i možnost aktivně se podílet na svém zdraví a vnímání těla.

Začněte pohybem ve VIVOBAREFOOT

Na e-shopu www.vivobarefoot.cz naleznete kompletní nabídku obuvi na veškeré aktivity. Dostupné jsou modely jak pro muže, tak ženy i děti.